מדוע היא ברגע שאנו מחליטים להתחיל דיאטה שמישהו קורא, מזמין אותנו לארוחת ערב? האם חוק מרפי או רק כמה תופעות מעניינות נקרא החיים? הנה כיצד להתגבר על מכשולים אלה ולקבל בחזרה במסלול מהיר.
החיים יש דרך עכירות את שלנו הטוב ביותר הניח תוכניות. תחילה תחליט להשאיר את הרכב נקי, "אני לשטוף אותה מדי בוקר שבת." נהדר, יש לך תוכנית. שבת מגיע ו מישהו קורא מזמין אותך לעבור לשחק גולף. אתה חושב, "התכוונתי לשטוף את המכונית, אבל אעשה זאת כאשר אני מקבל הקודם," ביטול לך ללכת. אולי לשטוף את הרכב במועד מאוחר יותר באותו היום, אך אולי אמרת בעצמך, "אני לשטוף אותה שבת הבאה. זה לא באמת היה מלוכלך זה."
בשבוע הבא שבת מגיע ו מישהו הזמין אותך קמפינג כך שאתה חשיבה עצים, "הו, טוב, אני אין לרחוץ המכונית מכאן, יכול אני?"
אחר שבת מתגלגל סביב, שכחת הכול על תוכנית הכביסה רכב, כך שגם אם אתה לא עושה שום דבר אחר אתה חושב, "לא ממש התחשק לי שטיפת המכונית עכשיו. אעשה זאת מאוחר יותר", ועל כך הוא עובר.
"החיים הם מה שקורה בזמן שאתה עסוק לטוות תכניות אחרות." -ג'ון לנון
זה קורה לכולנו. הצטרפות הכושר ולקבל את שפעת באופן מיידי. חתימה עבור מחלקה לחינוך מבוגרים ואתה אתה רכב מפרק על הלילה הראשון. כאשר יש צורך להשקות את הדשא לא ירד גשם באופק, אבל לרחוץ המכונית, מה קורה? דוגמאות אלה אינם אמורים לתת לך outlook פסימי, אך במקום זאת להצביע למה התמדה לנוכח הקשיים הוא מה מפריד בין לשמוע על פי נושאים שחצו.
היא לא מה קורה אבל מה לעשות עם מה קורה מה שחשוב.
הגישה הטובה ביותר היא אחת--ב--פעם ביום, או אפילו פחותה מרווחי זמן תלוי מה אתה מנסה לעשות. אם אתה מנסה להפסיק לעשן, ייתכן שתרצה לקחת דברים חצי שעה בכל פעם. עם האוכל או אכילה היא יכולה להיות ארוחה אחת בזמן, pang רעב אחד או השתוקקות בכל פעם, או בכל מרווח זמן עובד עבורך.
בחר את מרווח הזמן ולאחר מכן להפוך אותה Happen
אם אתה אומר שמעולם לא תעשה משהו שוב (לעשן, לאכילת יתר, מעל משקה) היא מעולם לא נמשך (עליך לבנות את האפשרות lapse ומדי פעם), אך אם אתה מתעורר בבוקר ולהחליט באותו היום, רק באותו היום, יעברו באמצעות התוכנית, רק לאותו יום אחד, אז הוא יכול, יקרה. יש ראש אמיתי של ההישג כאשר מתעורר ועדיין להגשים זאת היום עשיתי את זה; לך מושג מה לך לדרך לעשות. כל הישג להפוך אותו רק הרבה קל יותר להחליט שוב follow-through, הוא מקבל יותר וקל יותר.
תן את הצלחות לבנות, ולאפשר יפקע עוברים. לוקח תרגול כדי לקבל בקי לא משנה מה אתה לומד, כך שכדאי לתכנן להתמיד. יפקע קטנים אינם כשלים, הם רק יפקע ולאחר מכן החלטת בתקופה הבאה. פעולה זו מאפשרת לך pre-plan כאשר אתה יודע שאתה לא דבק בתוכנית האכילה, וכך להפוך אותו מדי פעם על פני להתענג. חגים, אירועים מיוחדים. לאנשים לשמור על משקל בריא עושה את זה כל הזמן מבלי לחשוב. כאשר אתה הענק לעצמך הרשאה כדי להתענג, אותה היא מדהימה פחות תרגישו כמו בחשאי. טייק אוויי הפרי האסור, וזה רק תפוח.
הקפד לבדוק אזור רכזת Blaine561 ב Blaine561.com עבור כל אזור Blaine561 אינטרנט אחרים.
הם גדלים רגילים עם מאמרים יקר יותר עבור קוראי הנאמנים,
הפעלת עסק כדי דיאטה, Weightloss ובעיות חברתיות שיווק באינטרנט.
No comments:
Post a Comment